قيم

الفراولة: المزيد من فيتامين سي للأطفال

الفراولة: المزيد من فيتامين سي للأطفال


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تعتبر الفراولة ، مثل غيرها من الفواكه ، من الأطعمة الأساسية في نظامنا الغذائي. فهي توفر القليل من الطاقة وغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن وتحتوي على المغذيات النباتية التي تحمينا من الأمراض.

إن تناول 5 حصص من الفاكهة على الأقل يوميًا يساعد الأطفال في الحصول على نظام غذائي متوازن وكاف.

تحتوي الفراولة على فيتامين سي أكثر من البرتقال! بالإضافة إلى أنه يحتوي على حمض الفوليك الذي يعتبر استهلاكه ضروريًا أثناء الحمل. من بين جميع المعادن الموجودة في الفراولة ، يبرز الحديد والكالسيوم واليود والفوسفور. بالإضافة إلى ذلك ، فهي مصدر جيد للألياف لذا فهي تسهل العبور المعوي وتجنب الإمساك عند الأطفال. بصرف النظر عن تناول الفاكهة ، يمكن للأطفال أيضًا تجربة تحضير وصفة سهلة للغاية والاستمتاع بها. إنه موس الفراولة غني جدًا وصحي. أقدم لك الوصفة:

مكونات لأربعة أشخاص):

- 400 غرام فراولة

- 3 بياض بيض

- 100 غرام سكر

- 350 غرام كريمة

تجهيز: نظف الفراولة جيداً وهرسها. قم بتمريرها من خلال صيني لإزالة البذور والكتل ، أو من خلال الخلاط. يخفق بياض البيض حتى يجمد ويضاف السكر. اخفقي الكريمة. اخلطي الكريمة مع هريس الفراولة ، ثم أضيفي بياض البيض المخفوق. حرك كل شيء برفق. اتركي الموس في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل وقدميه بارداً. يمكنك تقديم الموس في أكواب كوكتيل مع القليل من النعناع الطازج أو بعض الفراولة أو حتى القليل من هريس الفراولة. حلوى مغذية ومنعشة.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ الفراولة: المزيد من فيتامين سي للأطفال، في فئة الترفيه في الموقع.


فيديو: رولا قطامي أبو جابر تقدم معلومات مفيدة عن فيتامين سي للاطفال الجزيرة هذا الصباح (شهر اكتوبر 2022).