فئة الاكتئاب والقلق

الاكتئاب والقلق

6 تمارين تأمل موجهة يجب القيام بها في المنزل مع الأطفال

تتطلب ممارسة التأمل أو اليقظة التدريب والوقت والمثابرة. بالنسبة للأطفال ، يمكن أن يكون البدء في التأمل ممتعًا ومفيدًا للغاية ، على الرغم من أننا يجب أن نبحث عن أنشطة تتكيف مع أعمارهم وقدراتهم. لهذا السبب ، نقترح أدناه بعض تمارين التأمل الموجهة البسيطة للقيام بها في المنزل مع الأطفال.
إقرأ المزيد
الاكتئاب والقلق

الأثر النفسي للحجر الصحي لفيروس كورونا على الأطفال

يعد تقييد حركة المواطنين قدر الإمكان أحد الإجراءات التي أوصت بها السلطات في جميع أنحاء العالم لوقف انتشار COVID-19 في جميع أنحاء العالم. يجب علينا جميعًا البقاء في المنزل ، ومع ذلك ، يمكن أن يكون للحبس والحجر الصحي تأثير نفسي سلبي على الأطفال (وكذلك على الوالدين) ، لذلك نحرص هذه المرة على إيجاد طريقة للحد من عواقبه.
إقرأ المزيد
الاكتئاب والقلق

تمارين اليقظة لممارستها كأسرة

اليقظة تقدم للأطفال والكبار فوائد عديدة. من بينها ، يساعد في القضاء على التوتر ، ويحسن التركيز ويساعد على تحسين التعايش داخل المنزل. نقدم لك من موقعنا مجموعة مختارة من تمارين اليقظة التي يمكنك ممارستها بسهولة بالغة. بعضها مناسب بشكل خاص للآباء والبعض الآخر للأطفال ، ولكن يمكن ممارسة معظمها كعائلة.
إقرأ المزيد
الاكتئاب والقلق

تمارين اليقظه للأطفال

اليقظة هي ممارسة آخذة في الارتفاع في العقود الأخيرة. لدرجة أنك تعرف بالتأكيد شخصًا واحدًا أو أكثر يقوم بتنفيذها عادةً. تمارين اليقظة للأطفال مفيدة جدًا أيضًا. يعلمونهم التنفس بشكل صحيح وهدوء للقضاء على التوتر. لكنه يعلمهم أيضًا تنظيم عواطفهم والشعور بمزيد من الاسترخاء.
إقرأ المزيد
الاكتئاب والقلق

تثقيف الأطفال السعداء من خلال ممارسة اليقظة

القلق والتوتر شرّ عصرنا ولا يعاني منه الأطفال وحدهم ، ولا يُعفى الكبار من المرور بلحظات كهذه. إذا لاحظت أن أطفالك يعانون من التوتر ويشعرون بالقلق ، فهناك خطأ ما! حان وقت العمل ، لكن في كثير من الأحيان لا نعرف كيف نفعل ذلك. يمكن أن يساعدنا تطبيق تقنيات اليقظة في المنزل على تثقيف الأطفال السعداء ، وقبل كل شيء ، التحكم في مواقف القلق والتوتر هذه.
إقرأ المزيد